こんにちは岡田です。
この時期は梅雨の湿邪プラスして夏の暑い
暑邪で皆さんの体に何となくの体調不良
東洋医学では、季節の変わり目
気候の変化が身体の適応能力を超えた場合に
不調をもたらすと考えています。
暑邪とは
身体に熱を持たせ汗として水分を発汗させる
口の乾き、夏バテ熱中症の様な症状もでやすい。
湿邪と一緒にでやすい。
五臓六腑でいうと
心(しん)
血を全身に行き渡らせ栄養、潤いを運ぶ大切な役割を担う。
心に不調がある時は
不眠、イライラ、気持ちが落ち着かない、忘れっぽい
などがおきる。
おすすめセルフケア
苦味のある食材 夏野菜を食べましょう
ナス、きゅうり、トマト、スイカ、冬瓜などなど。
酸味と甘味のある食材
梅、グレープフルーツ、酢、蜂蜜、などなど
呼吸が浅くなりやすくなります。
ゆっくりとした深呼吸を寝る前と朝起きたら
3回でも、1分でも良いので
やってみてくださいね！
